| Taijutsu - Pusztakezes gyakorlás |
A támadási alaphelyzet
 TACHI WAZA = A nage és az uke egyaránt áll.
SUWARI WAZA = A nage és az uke egyaránt térdelőülésben (japán ülés) van.
HANMI HANDACHI WAZA = Az uke áll, a nage térdelőülésben van. Ez a helyzet a nagetól biztos technikai tudást, magas szintű alkalmazkodóképességet igényel.
SHIHO WAZA = A naget több (két-három) uke támadja több irányból, gyors egymásutánban. A Shiho wazaban mind a támadás, mind a védekezés technikája kötött. A gyakorlás célja a többirányú, gyors reakció képességének
kifejlesztése, s az egyes technikák íly módon való begyakorlása.
JIYU WAZA = Szabad gyakorlás. A támadó technika kötött, a nage bármely
technikával védekezhet. A Jiyu waza gyakorolható egy vagy több ukeval is.
RANDORI = Harcszerű küzdelem. Nincs kötött támadás és nincsen megszabott
védőtechnika sem. A Randori gyakorlása a térlátást, a reakciógyorsaságot (az
adott támadásra a legmegfelelőbb technika gyors alkalmazása), a taktikai érzéket (pl. a nage úgy helyezkedik, hogy az ukek egymást zavarják), s a technikai biztonságot fejleszti. Két fajtája:
- KAKARI-GEIKO = Az ukek az előírásos támadásokkal támadnak, és a nage is a vizsgaanyagban szereplő technikákat alkalmazza.
- TANINZU-GEIKO = Az ukek részére bármilyen támadás megengedett, s a védő bármilyen, az aikido elvei szerint felépített technikával küzdhet ellenük.
A támadás iránya
MAE WAZA = Elölről jövő támadások védése.
USHIRO WAZA = Hátulról jövő támadások védése.
A támadó és a védő egymáshoz viszonyított helyzete
AI HANMI = A támadó és a védő azonos (mindkettő jobb vagy bal) állásban van.
GYAKU HANMI = Ellentétes állásban vannak.
A támadás fajtája
Megfogások szemből - KATATE DORI = Egyik csukló megragadása.
- HIJI DORI vagy SODE DORI = Egy kéz fog könyökre.
- KATA DORI = Ruhafogás a vállon.
- MUNA DORI = Ruhafogás a mellen (kabáthajtókán).
- (KATATE) RYOTE DORI = Mindkét kéz megragadása.
- MOROTE DORI = Két kéz fog egy alkarra.
- RYOTE DORI = Fogás mindkét kézre.
- RYOHIJI DORI vagy RYO SODE DORI = Mindkét könyök megragadása.
- RYOKATA DORI = Mindkét váll megragadása.
- KATADORI MENUCHI = Egyik kéz vállra fog, a másik fejre üt.
Megfogások hátulról- USHIRO RYOTE DORI = Mindkét csukló megragadása hátulról.
 - USHIRO RYOHIJI DORI = Mindkét könyök megragadása hátulról.
- USHIRO RYOKATA DORI = Mindkét váll megragadása hátulról.
- USHIRO ERI DORI = Egy kéz fog gallérra hátulról.
- USHIRO KATATE ERI DORI = Egyik kéz csuklóra fog, a másik gallérra, hátulról.
- USHIRO KUBISHIME = Nyakátkarolás egy kézzel és fojtás hátulról.
- USHIRO KATATEDORI KUBISHIME = Egyik kéz csuklóra fog, a másikkal nyakátkarolás és folytás hátulról.
- USHIRO HAGA IJIME = Két kezes átkarolás a könyök és a váll között.
Ütések/Vágások- SHOMEN UCHI = Egyenes köríves ütés kézéllel a fejre.
- YOKOMEN UCHI = Oldalsó köríves ütés a fejre.
- SUIHEI UCHI = Vízszintes vágás (ritkán használt, általában tantoval).
- GEDAN TSUKI = Egyenes ütés lágyékra.
- CHUDAN TSUKI = Egyenes ütés gyomorra.
- JODAN TSUKI = Egyenes ütés fejre.
Rúgások- MAE GERI = Egyenes rugás.
- YOKO GERI = Oldalsó rugás.
- MAWASHI GERI = Köríves rugás.
- USHIRO GERI = Rugás hátrafelé.
Az aikido védekező technikái
 KATAME vagy OSAE WAZA (feszítéssel végrehajtott földrevitelek)
- IKKYO OSAE (UDE OSAE) = Első tanítás.
- NIKYO OSAE (KOTE MAWASHI) = Második tanítás.
- SANKYO OSAE (KOTE HINERI) = Harmadik tanítás.
- YONKYO OSAE (TEKUBI OSAE) = Negyedik tanítás.
- GOKYO OSAE (UDE NO BASHI) = Ötödik tanítás.
- HIJIKIME OSAE (UDEKIME OSAE) = Könyökfeszítés.
NAGE WAZA (dobások)- SHIHO NAGE = "Négy irányú" dobás.
- KOTE GAESHI = Csuklócsavar.
- IRIMI NAGE = Belépő dobás ("20 év" technika).
 - KAITEN NAGE = Forgató dobás: UCHI (belülről) és SOTO (kívülről).
- TENCHI NAGE = "Ég és Föld" dobás.
- KOSHI NAGE = Csípő dobás.
- UDEKIME NAGE = Karfeszítéses dobás.
- KOKYU NAGE = Dobás a légzés erejével.
- (USHIRO) KIRI OTOSHI = Levágás hátulról.
- SUMI OTOSHI = "Sarok/kanyar leejtés."
- JUJI GARAMI = Dobás karkeresztezéssel, könyökfeszítéssel.
- GANSEKI OTOSHI = Háton átdobás.
- AIKI OTOSHI = Emelés az aiki felhasználásával.
Az aikido technikák végrehajtási iránya
IRIMI vagy OMOTE = Előre.
TENKAN vagy URA = Visszafele. |
| [Kihon Aikido honlap - http://kihon.aikido.org.hu/] |
| Buki waza - Fegyveres gyakorlás |
 AIKI-KEN = A kard helyes használatára tanít. Ennek gyakorlása azért
különösen fontos, mert szinte valamennyi aikido technika levezethető a
kardvíváson keresztül.
AIKI-JO vagy JO WAZA = A jo (128 cm hosszú hagyományos japán fegyver,
lándzsa vagy bot) használatának művészetét tartalmazza. Tanulása segít
kialakítani az aikidora jellemző könnyed, elegáns mozgást, és a pontosságra
tanít. |
| [Kihon Aikido honlap - http://kihon.aikido.org.hu/] |
| Vegyes gyakorlás |
TANTO DORI = A hagyományos japán kés, a tanto elleni védekezés gyakorlata.
Segíti a ma ai (küzdőtávolság) helyes megválasztásának begyakorlását, és a
fegyveres ellenféltől való félelem leküzdését.
BOKKEN WAZA = A fakarddal támadó ellenfelet puszta kézzel tesszük
harcképtelenné. Ismert az a formája is, amikor a nagenal (is) van kard, és a
megfelelő pillanatban egy pusztakezes technikát hajtunk végre.
JO DORI = A joval támadó ellenfél ellen kell puszta kézzel helytállni. A
JO elnevezésű változatban a nage kezében van a fegyver, és az azt megszerezni
kívánó ellenfelet kell ártalmatlanná tenni. |
| [Kihon AIkido honlap - http://kihon.aikido.org.hu/] |
